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(二)蔓越莓汁预防法
蔓越莓富含原花青素、维生素c、熊果酸等成分。原花青素能够阻止致病菌在尿道和阴道黏膜表面黏附,从而减少感染的发生;维生素c可增强机体免疫力,有助于抵抗炎症。选择无添加的纯蔓越莓汁,每天饮用200
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300毫升,长期坚持可有效预防女性泌尿系统感染和阴道炎等炎症。研究发现,经常饮用蔓越莓汁的女性,泌尿系统感染的复发率明显低于不饮用者。同时,也可以将蔓越莓干与酸奶搭配食用,既美味又能起到一定的抗炎保健作用。
(三)当归红枣养血汤
女性在经期或产后身体较为虚弱,容易引发气血不足,进而导致免疫力下降,增加炎症发生的风险。当归具有补血活血、调经止痛的功效,红枣则能补中益气、养血安神。将当归10克、红枣8
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10颗洗净,与适量清水一同放入砂锅中,大火煮沸后转小火煮30
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40分钟。可根据个人口味加入适量红糖调味,每天饮用1
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2次。此汤能有效补充气血,增强女性身体的抵抗力,对预防和缓解因气血不足引起的妇科炎症有一定帮助。长期饮用,还能改善女性的面色和精神状态。
十一、儿童炎症:温和天然的呵护方式
(一)雪梨百合润肺饮
儿童呼吸道较为娇嫩,容易受到感染引发炎症。雪梨具有润肺止咳、清热降火的作用,百合则能润肺止咳、清心安神。将雪梨1个去皮去核,切成小块,百合10克洗净,一同放入锅中,加适量清水,大火煮沸后转小火煮20
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25分钟。可根据儿童口味加入少量冰糖调味,放凉后给儿童饮用,每天1
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2次。这款饮品对于缓解儿童因感冒、咳嗽等引起的呼吸道炎症有较好的效果,其温和的口感也更容易被儿童接受。临床观察显示,多数儿童在饮用3
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5天后,咳嗽、咳痰等症状有所减轻。
(二)金银花薄荷泡澡法
金银花的抗菌消炎作用前文已提及,薄荷含有薄荷醇等成分,具有清凉止痒、疏散风热的功效。将金银花15克、薄荷10克用纱布包好,放入浴缸中,加入适量温水,水温控制在38
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40c,浸泡10
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15分钟,使药物成分充分溶解在水中。让儿童在浴缸中泡澡15
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20分钟,可有效缓解儿童因痱子、蚊虫叮咬等引起的皮肤炎症和瘙痒症状。同时,这种泡澡方式还能给儿童带来清凉舒适的感觉,帮助儿童放松身心。但要注意泡澡时间不宜过长,以免儿童着凉。
(三)山药红枣粥健脾方
儿童脾胃功能尚未发育完全,饮食不当容易引起肠胃炎症。山药能健脾益胃、助消化,红枣可补脾和胃。将山药100克去皮切成小块,红枣5
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6颗去核,与适量大米一同放入锅中,加8
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10倍清水,大火煮沸后转小火慢熬1
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1.5小时,煮至粥烂米熟。每天给儿童食用1
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2次,可增强儿童脾胃功能,提高消化能力,对预防和缓解儿童消化不良、积食等引起的肠胃炎症有积极作用。长期食用,
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