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第130章 滋补中药材养生计划（第2页）

补血类

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当归：补血活血，调经止痛，润肠通便。可用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、风湿痹痛等。热盛出血者禁服，湿盛中满及大便溏泄者慎服。

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熟地黄：补血滋阴，益精填髓。用于血虚萎黄、心悸怔忡、月经不调、崩漏下血、肝肾阴虚、腰膝酸软、骨蒸潮热等。脾胃虚弱，气滞痰多，腹满便溏者忌服。

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阿胶：补血，止血，滋阴润燥。主治血虚萎黄，眩晕，心悸，肌痿无力，心烦不眠，虚风内动等。脾胃虚弱、消化不良者慎服，感冒期间不宜服用。

3.

滋阴类

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麦冬：养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠等。脾胃虚寒泄泻、胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽者均忌服。

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石斛：益胃生津，滋阴清热。可治疗热病津伤、口干烦渴、胃阴不足、食少干呕、病后虚热不退、阴虚火旺等。温热病早期阴未伤者、湿温病未化燥者、脾胃虚寒者均禁服。

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枸杞子：滋补肝肾，益精明目。常用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等。外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

4.

温阳类

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鹿茸：壮肾阳，益精血，强筋骨，调冲任，托疮毒。可用于肾阳不足、精血亏虚、阳痿滑精、宫冷不孕、羸瘦、神疲、畏寒、眩晕、耳鸣耳聋等。凡阴虚阳亢，血分有热，胃火盛或肺有痰热以及外感热病者均禁服。

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淫羊藿：补肾阳，强筋骨，祛风湿。用于肾阳虚衰、阳痿遗精、筋骨痿软、风湿痹痛、麻木拘挛等。阴虚火旺者不宜服。

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肉桂：补火助阳，散寒止痛，温通经脉，引火归元。可治疗阳痿宫冷、腰膝冷痛、肾虚作喘、虚阳上浮、眩晕目赤等。有出血倾向者及孕妇慎用，不宜与赤石脂同用。

三、不同季节养生方法

1.

春季养生：春季万物复苏，阳气升发，人体的新陈代谢也逐渐旺盛。此时养生应顺应阳气升发的特点，注重养肝。

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饮食方面：可多食用一些具有疏肝理气、清肝明目作用的食物和中药材，如韭菜、菠菜、芹菜、枸杞叶、菊花等。可将枸杞叶与猪肝一起煮汤，有养肝明目之效；也可用菊花泡茶，能清肝泻火。

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运动养生：春季适合进行一些轻柔的户外活动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，以促进气血流通，增强体质。

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情志调节：保持心情舒畅，避免情绪波动过大，以免影响肝气的疏泄。可多参加一些社交活动，与亲朋好友交流，放松心情。

2.

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